- Hem
- Recept & kalkyl
- Saffransdoftade cous-cous med apelsin, russin och endive
Åtgärder
Saffransdoftade cous-cous med apelsin, russin och endive
Receptkategori: Vegetariska rätter●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
Koka cous cous enligt beskrivning på förpackningen. Men tillsätt saffran och eventuellt gurkmeja i kokvattnet. Blanda en vinegrett på olivolja, sherryvinäger, saft från två apelsiner, honung, salt och peppar Fileea dom övriga två apelsinerna. Strimla svartkålen och fritera. Låt rinna av på hushållspapper och salta lätt. Hacka persilja fint Hacka schalottenlök fint och blanda detta med tranbär och russin i en skål. Häll på vinegretten och låt dra i några minuter. Montera ihop rätten och toppa med färsk körvel
Du behöver
1 kg | Couscous |
1 g | Saffran |
1 hg | Tranbär Soltorkade |
1 hg | Russin Gula |
4 st | Apelsin Navels/Valencia Klass 1 |
2 dl | Olivolja Extra Virgin PET* |
2 hg | Svartkål 200 gram* |
1 dl | Sherryvinäger |
3 st | Bananschalottenlök Klass 1 |
Körvel I Ask | |
salt* | |
peppar* | |
20 g | Blomsterhonung Flytande KRAV |
1,5 hg | Sallat Endive Röd Klass 1 |
50 g | Bladpersilja I Tråg |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 638.1 kJ |
Energi | 153.84 kcal |
Fett | 0.32 g |
varav | |
- mättat fett | 0.05 g |
- enkelomättat fett | 0.01 g |
- fleromättat fett | 0.01 g |
Kolhydrat | 32.05 g |
varav | |
- sockerarter | 5.16 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 4.99 g |
Salt | 0.01 g |
Fiber | 2.16 g |
kr