- Hem
- Recept & kalkyl
- Rostade grönsaker & Ljummen svamp- & linssallad [KLS Ugglarps]
Åtgärder
Rostade grönsaker & Ljummen svamp- & linssallad [KLS Ugglarps]
Receptkategori: À la Carte●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
- Skala och dela rotsellerin i grova oregelbundna bitar, ca 5 cm stora, gnid in med olja, salt och svartpeppar och rosta på varmluft 220 grader tills de är gyllenbruna, sänk till 150 och baka klart tills de är mjuka i mitten.
- Dela spetskålen i smala klyftor, gnid in med lite rapsolja & salt. Grilla (eller stek på höga grader) på båda sidor.
- Lägg cocktailtomater i ett halvbleck, häll på olivolja, lägg i skivor av vitlök, färska timjankvistar, salt, lite socker & svartpeppar. Baka på varmluft 150 grader tills skalet på tomaterna börjar skrynkla sig, ca 15-20 min. När tomaterna är klara tillsätt ev. lite mer olivolja samt citronzest och saft från 1-2 citroner. Smaka av med ev. mer salt, svartpeppar. Detta ska bli som en ljummen vierge/ citronette.
- Riv ostronskivlingen (ta bort roten), vid servering stek den knaprig, salta och peppra samt vänd ner de kokta linserna och värm.
- Vänd sedan ner citronpicklad silverlök (bara gott om lite skal hänger med) och babyspenat, smaka av med lite av citronoljan från tomaterna samt ev. flingsalt.
Servering:
Arrangera rotselleri, spetskål och den varma/ljumna ”svamp- & linssalladen” på tallriken. Toppa med skivor av flapmeat. Strimla persilja och timjan och vänd ner i citronoljan. Toppa köttet med den och tomater.
Du behöver
300 st | Belugalinser* |
5 hg | Svamp Ostronskivling KRAV Sverige |
2,5 hg | Babyspenat Tvättad |
1 kg | Rotselleri Klass 1 Sverige |
1 kg | Spetskål |
5 hg | Körsbärstomat Klass 1 EKO |
2 st | olivolja* |
2 st | Vitlök Solo |
3 st | Citron Primofiori/Vernas Klass 1 |
Timjan | |
Bladpersilja I Tråg |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 102.67 kJ |
Energi | 24.43 kcal |
Fett | 0.29 g |
varav | |
- mättat fett | 0.05 g |
- enkelomättat fett | 0.01 g |
- fleromättat fett | 0.1 g |
Kolhydrat | 3.57 g |
varav | |
- sockerarter | 1.59 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 0.87 g |
Salt | 0.02 g |
Fiber | 1.82 g |
kr