- Hem
- Recept & kalkyl
- Indisk burrito med raita-dipp [Santa Maria]
Åtgärder
Indisk burrito med raita-dipp [Santa Maria]
Receptkategori: À la Carte●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
Curry
- Stek kycklingen på medelvärme tills den är gyllenbrun och genomstekt, ställ åt sidan.
- Fräs löken i lite olja på medelvärme tills den är genomskinlig, tillsätt kycklingen. Addera kryddblandningen och tomatpuré. Fräs ca 1 minut.
- Häll på de krossade tomaterna och låt sjuda tills de tjocknat, ca15 minuter. Smaka av med citronsaft och salt.
Raita-dipp
- Blanda Santa maria Raita spice mix med yoghurt och ställ åt sidan
Smaksatt basmatiris
- Skölj riset tills vattnet blir klart.
- Lägg vatten, ris, krossad kardemumma, gurkmeja och salt i en ugnsfast form och blanda. Ånga under lock ca 20 minuter.
Montering
- Lägg en hög av riset i mitten av tortillan, lite färsk spenat, lök, en stor sked curry och toppa med mango chutney.
- Vik in sidorna och rulla så hårt som möjligt.
- Servera med raita-dipp.
Du behöver
5 hg | Kycklinglårfilé utan Skinn 60-90g |
1 hg | Gul lök tärnad 6x6 mm |
Rapsolja | |
15 g | Tomatpuré Koncentrerad |
4 hg | Krossade Tomater BIB |
13 g | Garam Masala Kryddmix |
15 g | Pressad Citron i Plastflaska |
Salt* | |
20 g | Kryddmix Raita |
3 hg | Turkisk Yoghurt 10% |
5 dl | Basmatiris* |
1 st | Vatten* |
Kardemummakärnor | |
5 g | Gurkmeja |
Mango Chutney | |
Tortillabröd 30 cm | |
Babyspenat Tvättad | |
Rödlök tärnad 3 mm |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 407.94 kJ |
Energi | 98.81 kcal |
Fett | 4.64 g |
varav | |
- mättat fett | 2.03 g |
- enkelomättat fett | 0 g |
- fleromättat fett | 0 g |
Kolhydrat | 4.8 g |
varav | |
- sockerarter | 3.22 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 8.47 g |
Salt | 0.51 g |
Fiber | 0.73 g |
kr