- Hem
- Recept & kalkyl
- Grön frukostsmoothie
Åtgärder
Grön frukostsmoothie
Receptkategori: BarnmenynGör en läskande smoothie till frukost eller mellis på frysta ärter, mango, ananas och mynta. Dessutom riktigt gott och mättande! Recept: Tobias Sundberg.
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Länge leve måltiden offentlig
Gör så här
- Tina ärtorna 30 minuter före användning för lättare mixning.
- Mixa alla ingredienserna, smaka på smoothien och se om ev. mer mynta behövs.
Du behöver
| 2,5 hg | Gröna ärtor blancherade |
| 2,5 hg | Ananas tärnad lösfryst |
| 2,5 hg | Mango tärnad 20x20 mm |
| 8 hg | Mild Yoghurt 3,8-4,5% KRAV |
| 100 st | Äpplejuice* |
| 25 g | Mynta |
| Citronjuice från en 1/2 citron* |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
| Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
|---|---|
| Energi | 271.75 kJ |
| Energi | 63.81 kcal |
| Fett | 2.24 g |
| varav | |
| - mättat fett | 1.34 g |
| - enkelomättat fett | 0 g |
| - fleromättat fett | 0 g |
| Kolhydrat | 7.66 g |
| varav | |
| - sockerarter | 6.79 g |
| - stärkelse | 0 g |
| Protein | 2.76 g |
| Salt | 0.08 g |
| Kalcium | 60.95 mg |
| Fiber | 1.19 g |
| Selen | 0.05 µg |