Det verkar som att du använder en gammal webbläsare, det kan göra att allt inte fungerar eller ser ut som det borde.
  • Hem
  • Recept & kalkyl
  • Glaserad Vegme med kärnmjölksbakad palsternacka, smörstekt matvete och körvelkräm
Åtgärder

Glaserad Vegme med kärnmjölksbakad palsternacka, smörstekt matvete och körvelkräm

Receptkategori: Vegetariska rätter
Smakrik och spännande vegetarisk rätt där Vegme ger ett högt proteininnehåll samtidigt som grönsakerna tillagas på ett annorlunda sätt.

(5 röster)
Vegetarisk
Glaserad Vegme med kärnmjölksbakad palsternacka, smörstekt matvete och körvelkräm

Gör så här

Blötlägg matvete i kallt vatten, minst 2 timmar gärna över natten. Tvätta palsternackor noggrant och dela på längden. Packa i vacuum-påsar med kärnmjölk samt salt och baka i ugn på 80-85°C tills mjuka och kyl ner. Mixa 75 g körvel med olivolja och pressad citron för att få en olja med smak och färg. Vispa sedan ner oljan i färskost och fortsätta vispa tills spritsbart, tillsätt eventuellt lite vatten om det behövs. Smaka upp med salt och peppar. Koka ihop sirap, honung och grönsaksbuljong till en glaze och vänd runt vegme bites så de täcks ordentligt. Vid servering steks lök och matvete i smör och lägga i botten av tallriken. Palsternacka steks i torr panna eller direkt på hällen så att den får en lätt bränd yta och läggs sedan på matvetet. Färskost spritsas ut i små klickar runt om på tallriken. Vegme bites rostas av i ugn 200°C 3-4 min för att få lite värme och toppar sedan matvetet. Avsluta med rikligt med körvel och ett par drag på pepparkvarnen. LAKTO-VEGETARISK innehållande MJÖLK och SOJA.

Du behöver

8 hgVegme Bites*
1 hgBrödsirap*
75 gBlomsterhonung, flytande i klämflaska EKO*
50 gGrönsaksfond
7 hgPalsternacka tv EKO SE*
1 literKärnmjölk*
1 kgMatvete EKO
2 hgLök gul EKO SE*
1 hgSmör osaltat 1 kg*
1 hgKörvel I Ask
4 hgLaktosfri Färskost Naturell 22%
1 hgOlivolja extra virgin Arbequina*
50 gPressad Citron i Plastflaska
Salt*
Peppar*

Energifördelning

12.8%12.8%74.4%
  • Protein
  • Fett
  • Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!

Näringsdeklaration

Näringsvärde (PER 100 GRAM)Värde
Energi507.66 kJ
Energi122.41 kcal
Fett3.12 g
varav
- mättat fett1.81 g
- enkelomättat fett0 g
- fleromättat fett0 g
Kolhydrat18.12 g
varav
- sockerarter0.75 g
- stärkelse0 g
Protein3.12 g
Salt0.21 g
Fiber3.27 g