- Hem
- Recept & kalkyl
- Bön- & avokadoröra
Åtgärder
Bön- & avokadoröra
Receptkategori: À la CartePassar utmärkt som tillbehör till t.ex. hamburgare
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Gör så här
- Kör mungbönor i mixer tillsammans med basilika, vitlök, olivolja, salt och peppar.
- Smaksätt eventuellt med lite srirachasås och lime.
- Mosa in avokadon i bönröran.
Du behöver
2,5 hg | Mungbönor |
2,5 hg | Avokado tärnad |
3,3 msk | Olivolja * |
Basilika* | |
Vitlök* | |
Salt* | |
Peppar* | |
ev. lite srirachamajonnäs och lime* |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 678.5 kJ |
Energi | 162.5 kcal |
Fett | 7.8 g |
varav | |
- mättat fett | 0.9 g |
- enkelomättat fett | 0 g |
- fleromättat fett | 0 g |
Kolhydrat | 13.8 g |
varav | |
- sockerarter | 0.25 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 7 g |
Salt | 0.15 g |
Fiber | 4.15 g |
kr