- Hem
- Recept & kalkyl
- Bakad rotselleri med smörstekt matvete, rostade mandlar och linser
Bakad rotselleri med smörstekt matvete, rostade mandlar och linser
Receptkategori: Vegetariska rätter(0 röster)
Gör så här
Koka matvete enligt anvisning i rikligt med vatten. Häll av vatten.
Skala rotselleri och dela på mitten, salta lätt och baka på 175 °C till 96 °C kärntemp eller ca 1 timme.
Rensa blomkål från blasten och dela ner till mindre buketter, spara blasten till garnering, rosta sedan i ca 15 min, tills de är mjuka och mixa sedan med varm, men inte kokande rapsolja.
Använd några stammar och hyvla tunt, lägg i isvatten tills servering.
Koka upp välsaltat vatten och tillsätt linser, låt få ett uppkok och ställ sedan åt sidan för att svalna i kokvatten. Vid servering steks matvete i smör, linser tillsätts.
Rotselleri delas i passande portionsbitar. Puré i botten, rotselleri sedan. Allt toppas med matvete och linser för att avslutas med hackade mandlar och brynt smörvinegrette.
Lägg blomkålsblast i isvatten och garnera tillsammans med härliga örter.
Du behöver
2 kg | Rotselleri Klass 1 |
4 hg | Matvete EKO |
2 hg | Gröna linser* |
3,5 hg | Smör osaltat 1 kg* |
1,4 hg | Mandlar Salta* |
1 kg | Blomkål EKO 15-35 mm |
2,5 dl | Rapsolja EKO* |
1 dl | Japansk sojasås |
2 msk | Äppelcidervinäger |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 239.95 kJ |
Energi | 57.39 kcal |
Fett | 0.58 g |
varav | |
- mättat fett | 0.14 g |
- enkelomättat fett | 0.01 g |
- fleromättat fett | 0.12 g |
Kolhydrat | 9.08 g |
varav | |
- sockerarter | 1.72 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 2.26 g |
Salt | 0.41 g |
Fiber | 2.99 g |