Det verkar som att du använder en gammal webbläsare, det kan göra att allt inte fungerar eller ser ut som det borde.
Åtgärder

Bakad rotselleri med smörstekt matvete, rostade mandlar och linser

Receptkategori: Vegetariska rätter
Bakad rotselleri med smörstekt matvete, rostade mandlar och linser. Serveras med en kräm på rostad blomkål och brynt smörvinegrett.

(0 röster)
Bakad rotselleri med smörstekt matvete, rostade mandlar och linser

Gör så här

Koka matvete enligt anvisning i rikligt med vatten. Häll av vatten.

Skala rotselleri och dela på mitten, salta lätt och baka på 175 °C till 96 °C kärntemp eller ca 1 timme.

Rensa blomkål från blasten och dela ner till mindre buketter, spara blasten till garnering, rosta sedan i ca 15 min, tills de är mjuka och mixa sedan med varm, men inte kokande rapsolja. 

Använd några stammar och hyvla tunt, lägg i isvatten tills servering.

Koka upp välsaltat vatten och tillsätt linser, låt få ett uppkok och ställ sedan åt sidan för att svalna i kokvatten. Vid servering steks matvete i smör, linser tillsätts. 

Rotselleri delas i passande portionsbitar. Puré i botten, rotselleri sedan. Allt toppas med matvete och linser för att avslutas med hackade mandlar och brynt smörvinegrette.

Lägg blomkålsblast i isvatten och garnera tillsammans med härliga örter.

Du behöver

2 kgRotselleri Klass 1
4 hgMatvete EKO
2 hgGröna linser*
3,5 hgSmör osaltat 1 kg*
1,4 hgMandlar Salta*
1 kgBlomkål EKO 15-35 mm
2,5 dlRapsolja EKO*
1 dlJapansk sojasås
2 mskÄppelcidervinäger

Energifördelning

19.0%4.9%76.2%
  • Protein
  • Fett
  • Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!

Näringsdeklaration

Näringsvärde (PER 100 GRAM)Värde
Energi239.95 kJ
Energi57.39 kcal
Fett0.58 g
varav
- mättat fett0.14 g
- enkelomättat fett0.01 g
- fleromättat fett0.12 g
Kolhydrat9.08 g
varav
- sockerarter1.72 g
- stärkelse0 g
Protein2.26 g
Salt0.41 g
Fiber2.99 g