- Hem
- Recept & kalkyl
- Bao Buns med marinerad tofu, syrade grönsaker och sesam
Åtgärder
Bao Buns med marinerad tofu, syrade grönsaker och sesam
Receptkategori: Vegetariska rätterRiktigt goda ångade buns som passar till förrätt, barsnacks eller huvudrätt.
Servera 2 st för komplett måltid och 1 st som förrätt eller barsnacks.
●●●●●
(0 röster)
(0 röster)
Vegetarisk
Gör så här
Rosta sesamfrö i ugn på 140°C UTAN fläkt och blanda hälften sedan med 1 dl sesamolja, 1,5 dl rapsolja och 0,5 dl äppelcidervinäger. Marinera tofu i blandningen över natten.
Gör en 123-lag på ättika, socker, vatten och resterande sesamfrö. Strimla morot tunt och blanda med hälften av lagen. Rensa och dela ner shiitake och slå resterande lag över, OBS varm lag! Gör majonnäs och tillsätt chilisåsen. Plocka och skölj örter, spara stjälkar till annat. Och skär gurka i stavar av samma storlek som morot.
Vid servering tillagas brödet enligt instruktion. Bred majonnäs i botten av brödet. Fördela tofu och grönsaker mellan bröden och toppa sedan med extra majonnäs samt örter. LAKTO-OVO-VEGETARIAN samt ÄGG, GLUTEN SOJA, SESAM, SENAP
Du behöver
1 kg | Hirata Bao Bun* |
1 kg | Tofu crispy* |
50 g | Grönkålsskott I Ask |
50 g | Koriander I Ask |
4 hg | Morot EKO SE* |
4 hg | Gurka Filmad Klass 1 EKO |
5 hg | Svamp Shiitake EKO |
2 hg | Ättika 12% |
6 dl | Vatten* |
4 hg | Strösocker* |
1 hg | Sesamolja* |
6 dl | Rapsolja EKO* |
1 dl | Äggula Bag in Box |
50 g | Senap Mild Hink |
1 dl | Äppelcidervinäger |
1 hg | Sesamfrö svarta* |
50 g | Sriracha chilisås |
Salt* | |
Peppar* |
Energifördelning
- ●Protein
- ●Fett
- ●Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!
Näringsdeklaration
Näringsvärde (PER 100 GRAM) | Värde |
---|---|
Energi | 47.09 kJ |
Energi | 11.08 kcal |
Fett | 0.61 g |
varav | |
- mättat fett | 0.14 g |
- enkelomättat fett | 0 g |
- fleromättat fett | 0 g |
Kolhydrat | 1.11 g |
varav | |
- sockerarter | 0.47 g |
- stärkelse | 0 g |
Protein | 0.51 g |
Salt | 0.03 g |
Fiber | 0.03 g |
Natrium | 0.03 g |
kr