Det verkar som att du använder en gammal webbläsare, det kan göra att allt inte fungerar eller ser ut som det borde.
Åtgärder

Krämig spenatsoppa med bakat ägg

Receptkategori: Soppor
En uppdaterad version av en uppskattad klassiker. Lätt att förbereda och servera till många.

(0 röster)
Vegetarisk
Krämig spenatsoppa med bakat ägg

Gör så här

Baka äggen i hålbleck antingen i combiugn 50/50 65°C i 1,5 timme eller vattenbad 65°C i 1,5 timme. Kyl sedan ner för att de ska sätta sig ordentligt. Rosta pumpakärnor i ugn på 140°C i ca 15 min med lite salt och vatten. Hacka chili fint. Fräs lök, vitlök och chili tills allt blivit mjukt, men inte fått färg. Tillsätt spenat, grönsaksfond och vatten. Sjud i 10-15 min och mixa sedan slät. Tillsätt creme fraiche, ge ett uppkok och mixa igen. Smaka av med salt och peppar. Vid servering toppas soppan med rostade pumpakärnor och ägget. LAKTO-OVO-VEGETARISK innehållande ÄGG, MJÖLK

Du behöver

1 kgSpenat hackad EKO
4 hgGul lök tärnad 6x6 mm
50 gVitlök i olja*
50 gPeppar Grön
1 dlRapsolja EKO*
3,6 hgGrönsaksfond
3 dlVatten*
5 hgCreme Fraiche 34%
10 stÄgg M Tvättade KRAV 120 st
1 hgPumpakärnor EKO
Salt*
Peppar*

Energifördelning

25.1%52.7%22.2%
  • Protein
  • Fett
  • Kolhydrat
* Observera! Näringsvärdena ovan är ej fullständiga, då inte alla artiklar i receptet har näringsvärde!

Näringsdeklaration

Näringsvärde (PER 100 GRAM)Värde
Energi506.93 kJ
Energi120.36 kcal
Fett9.19 g
varav
- mättat fett4.49 g
- enkelomättat fett0.78 g
- fleromättat fett0.3 g
Kolhydrat3.87 g
varav
- sockerarter1.74 g
- stärkelse0 g
Protein4.37 g
Salt1.16 g
Kalcium10.61 mg
Järn0.39 mg
Fiber1.01 g
Folsyra16.39 µg
Jod9.08 µg
Kalium26.94 mg
Magnesium2.22 mg
Natrium0.03 g
Fosfor37.22 mg
Riboflavin0.09 mg
Selen5.34 µg
Tiamin0.01 mg
Vitamin A 49.53 µg
Vitamin B120.43 µg
Vitamin B60.02 mg
Vitamin D0.29 µg
Vitamin E1.16 mg
Vitamin K5.04 µg
Zink0.26 mg